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C'EST QUOI ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile permettant d'harmoniser le corps et l'esprit. Cet équilibre permet également de déployer toutes les capacités et potentiels que nous avons tous au fond de nous.
Le nombre de séance varie généralement de 8 à 12, selon l'objectif à atteindre.
La sophrologie s'appuie sur trois piliers :
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La respiration : retrouver le contrôle de sa respiration.
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La détente musculaire : apprendre à relâcher son corps en profondeur permet d'évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
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La visualisation positive : prendre conscience de ses ressources et s’imprégner de sensations positives qu'elles provoquent à partir de la visualisation d'un souvenir ou d'une projection.
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Dans un premier temps vous me ferez part de vos attentes afin que nous puissions déterminer un objectif.
Ensuite, je vous guiderai au son de ma voix pendant les exercices. La respiration, les mouvements corporels très doux et la visualisation seront les piliers de la séance.
Enfin, nous ouvrirons un temps d'échange durant lequel vous pourrez vous exprimer sur vos ressentis lors des exercices. J'accueillerai vos ressentis en toute bienveillance et sans jugement.
Chaque séance de sophrologie est unique. La pratique et l’entrainement entre les séances et après la fin du protocole sont essentiels pour favoriser l’atteinte de votre objectif.
POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tous : les adultes, les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées, les personnes en situation de handicap...
Toute personne souhaitant devenir autonome, maître de son potentiel et affronter toutes les situations pour devenir acteur de sa vie.
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